効果的なダイエットを実践したいのであれば、ホメオスタシスについての知識を得ておくことがポイントになります。
人体にあるホメオスタシスという働きは、危機的状況に陥った時でもなければ機能することはありませんが、ダイエットを達成するためには、避けて通れないものです。
極端なカロリー制限をしてダイエットを行っている場合などは、ホメオスタシスの働きが体に表れることがあります。
食事の補給が滞りがちになると、生命を脅かすような食糧危機が起きていると判断した体は、ホメオスタシスを働かせて、カロリーをため込もうとします。
エネルギーを極力使わないように体の機能をセーブするようになります。
ダイエットが目的だからと、急に食事の摂取量を少なくすると、ホメオスタシスが作用して、カロリー消費があまり行われない体になるというわけです。
ホメオスタシスが機能すると、カロリーが燃焼されづらくなり、ダイエットが停滞します。
ダイエットの効果を最大限に引き出すためには、ホメオスタシスがダイエットにどう作用するか理解することです。
ホメオスタシスが機能しないように、食事の量を減らす時には程度を考え、適度な食事制限で抑えます。
ダイエット効果を鈍化させるホメオスタシスは、食事を減らすだけでなく、たんぱく質を摂らないことでも起きやすくなるといいます。
ダイエット中だとしても肉や油を一切摂取しないようなダイエット方法は、あまりおすすめできません。
ダイエットを目的として食事の量を減らすことは間違ったことではありませんが、やりすぎは控え、栄養バランスを考えた食事にしましょう。
PR
